adminסטרס הוא אולי אחת מהמחלות של המאה ה-21 ולמעשה, רבות מהמחלות הפיזיות הן תולדה של סטרס מתמשך. בין אם מדובר בלחץ ממקום העבודה, בין אם מדובר בלחץ מהמשפחה או ממערכות יחסים, מחויבויות כלכליות ועוד.
אין ספק כי מחלות שונות שהסיבה להן "לא ידועה" הולכות ומתגברות. כאשר הדרישות מהאדם הממוצע הולכות ונערמות, ואין מפלט אלא רק יותר ויותר עומס, האדם הממוצע נדרש למצוא לעצמו "מקומות מפלט".
ביטויים של סטרס
סטרס יכול לבוא לידי ביטוי בדרכים שונות. דפיקות לב, הפרעות בשינה, תזזיתיות, כאבי ראש, שרירים תפוסים וקפוצים, נטייה לעצבנות, בעיות רגשיות, חוסר שקט פנימי – כל אלו יכולים להיות לתעוקה של ממש כאשר הם אינם מעובדים בצורה הנכונה והטובה ביותר.
האדם המערבי לא מחונך לאזן את עצמו, נהפוך הוא: ברוב המקרים התרבות המודרנית מייצרת עוד ועוד לחצים ומערימה על האדם הממוצע אינספור קשיים, ללא מתן אפשרות לפרוק מתח. בעידן בו נערמות עוד ועוד דרישות מהאדם הממוצע, קשה עד בלתי אפשרי לייצר איזון. מסיבות אלו, בהיעדר מקום לפרוק את המתח עלול להתקיים מעגל הרסני של חיפוש מתמיד אחר קתרסיס, וכניסה חזרה למצב של מתיחות.
אלו בתורם מייצרים חוסר איזון תמידי, מצב של מעין התרגלות לסטרס. כך, רבים אשר אינם יודעים לאזן את עצמם בתוך המצב הקיים מפתחים עם הזמן בעיות בריאותיות שונות. בעיות בריאותיות אלו לכאורה מוצאות את מקומן ברפואה המודרנית ועם זאת, טיפול בסימפטומים אינו מעניק מזור אמיתי לבעיה.
על מנת להתמודד עם סטרס ולשחרר אותו באופן תמידי, עלינו לייצר לעצמנו מעין מרחבים בטוחים בהם אנחנו יכולים לא רק לפרוק, אלא לא פחות חשוב מכך – להיות אנו עצמנו. במצבים אלו אנחנו יכולים לקבל את הסיטואציות הפחות רצויות ולהיות הרבה יותר אפקטיביים. גם אם מדובר במציאת מנוחה זמנית או פרישה מהאינטנסיביות של היום יום, אנחנו יכולים למצוא לעצמנו פינות של רגיעה.
פריקת סטרס אפשרית רק במקום בו אנחנו מרגישים מוגנים ויכולים להניח למחשבות ולצורך לטפל בכל הבעיות שלנו. רק כשאנחנו יכולים להרגע באמת, אנחנו מוצאים לעצמנו את הנחת הדרושה.
לפרטים נוספים ליחצו – איך לשחרר סטרס